Heile dich selbst

von Markus Rothkranz

Im Markt der Gesundheitsbücher gibt es viele Autoren und einige wenige Perlen. Markus Rothkranz Buch “Heile dich selbst“ ist eine dieser seltenen Perlen. Der gebürtige Deutsche, der seit Jahren in den USA lebt hat eine Wandlung vom modernen (=kranken) Menschen zum Gesunden durchgemacht. Das Buch ist aber weniger ein Erfahrungsbericht als ein praktischer Leitfaden zu vollkommener Gesundheit. Körperlich wie geistig/seelisch. Belegt mit zahlreichen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Markus geht auf den ersten Seiten darauf ein, was Krankheiten in Wahrheit sind. Und lässt dabei auch Aids, Krebs und andere schlimme Krankheit nicht aus. Besonders wichtig ist zu verstehen, dass Krankheit kein Feind ist, sondern nur ein Symptom. Und wie man es verstehen kann und dann darauf reagiert.

Im nächsten Teil beschreibt Markus, wie sich Lebensmittel auf deinen Körper auswirken und welche Lebensmittel ab sofort verboten sind, wenn du konsequent gesund werden und bleiben möchtest. Er verbietet nur einige wenige Dinge, erinnert uns aber immer wieder daran, dass wir die Wahl haben und unseren eigenen Weg finden sollen.

Weiterhin geht er kurz darauf ein, wie wichtig richtiges Kauen ist (vergleiche hierzu das Buch “Kau dich gesund” von Jürgen Schilling) und warum Tiere anders kauen. Und warum ‘echte’ Fleischfresser wie die Katze eine Maus mit Haut und Haar verspeisen (können).

Als nächstes gibt er einen Überblick über Lebens-mittel. Und wie wir wahre Heilmittel mitten in unserem Garten finden. Oder sogar kostenlos in jedem Teil unseres Ortes, unserer Stadt, unseres Landes. Egal, wo man lebt. Lebens- und Heilmittel finden wir überall. Und das gratis! Dabei ist wichtig, dass Markus auch darauf eingeht, welche Wirkung verschiedene Lebensmittel auf uns haben und wie wir diese wirksam zur Vorbeugung, Linderung und Heilung von Krankheiten verwenden können.

Im nächsten Teil des Buches sagt er uns, was wir in einer gesunden Küche wirklich für Geräte brauchen, wie wir diese verwenden und wie man ganz einfach und schnell köstliche Schokolade selbst herstellt. Oder auch selbst gemachtes Schokoeis günstig und absolut gesund auf unseren Tellern landen kann.

Markus gibt uns dann Auskunft über Mitbewohner, die wir alle haben. Auch, wenn wir uns dessen nicht bewußt sind: Parasiten! Sie leben in uns und führen zu Heißhunger, Schmerzen, Blutungen und Vergiftungen. Sogar den Herzstillstand können sie verantworten. Markus klärt uns auf, wie Parasiten in unseren Körper gelangen können, was sie dort anstellen und vor allem: wie wir sie wieder loswerden.

Das zeigt er uns in den nächsten beiden Schritten: Einläufe (Colon-Hydro-Therapie) und Fasten. Er beschreibt, warum Einläufe wahre Lebensretter sind und wie wir diese durchführen. Und er erklärt uns die Vorteile des Fastens. Vor allem, dass eine besondere Form des Fastens zuverlässig Fett statt Muskeln verschwinden lässt. Markus zeigt, wie richtiges Fasten funktioniert und wie lange es durchgeführt werden sollte. Er veranschaulicht dabei, wie wir den Grad unserer Vergiftung und Entgiftung bestimmen können und wie wir auf dem Weg bleiben, auch wenn es einmal schwierig sein sollte.

Neben vielen Rezepten liefert er außerdem auch ein Programm für tägliche Bewegung und Spiritualität. Alles in seinem Konzept ist aufeinander abgestimmt, erprobt und wo immer möglich wissenschaftlich nachgewiesen. Viele Inhalte mögen einem wie Bauernschläue vorkommen oder einfach alte Hausmittel. Das erstaunliche ist nicht, dass diese Dinge allesamt funktionieren und uns gute Gesundheit erhalten, sondern dass wir sie erst wieder entdecken müssen. Hierfür ist Markus Buch eine unschätzbare Quelle an gesammelten und erprobten Informationen, die sich niemand entgehen lassen sollte, der auch nur ansatzweise mit Gesundheit zu tun hat oder seine eigene Gesundheit mit Verantwortung behandelt.

Neben all diesen Punkten räumt Markus auch mit vielen Vorurteilen auf, die eine gesunde Lebensweise angehen. Kosten, Ernährungslügen und viele andere Dinge werden ebenso behandelt wie die Genetik. Markus schafft es, das Thema Gesundheit und Verantwortung auf leicht lesbare und klar nachvollziehbare Weise darzustellen. Selten lässt sich ein Buch so flüssig lesen, ist so voll mit Informationen und lässt einen sofort ins Handeln kommen, wie dieses.

Markus war vor kurzem auch Titelstory in der Fachzeitschrift “Die Wurzel” (Interview mit dem Herausgeber Michael Delias hier). Dort erfährt man mehr über Markus persönlichen Leidens- und Heilungsweg. Außerdem erfährt man dort mehr über Markus Initiative, seine Karriere, seine Vorträge in englisch und deutsch und kann sich dank vieler Fotos ein Bild von diesem Menschen machen. Interessant sind vor allem die Vergleichsbilder von Markus Rothkranz als 27 jährigen und als 47 jährigen.

Ich kann das Buch jedem, vor allem aber IGF-Studenten, ans Herz legen. Mehr über Ernährung, Körper, Geist und Gesundheit wird man in kaum einem anderen Buch finden. Es ist eine super Ergänzung weit über die Inhalte des Studiums hinaus. Und sollte von jedem ernsthaften Studenten immer wieder zu Rate gezogen werden.

Hier der Link zum Buch auf Amazon Heile dich selbst von Markus Rothkranz (durchschnittliche Bewertung 4,5 Sterne!)

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